Unilateralidad ¿Cuándo usarla?
¿Es Necesario Entrenarla?
En el caso de un culturista profesional, sí se desea simetría en la hipertrofía, sí.
Un atleta o deportista de alto rendimiento, es obligatorio que posea está habilidad motriz.
¿Como se entrena?
En el gimnasio, se usa mancuernas para priorizar el lado no dominante.
Sí el deporte requiere otro tipo de habilidad al de levantar pesos, es necesario practicar el deporte priorizando el lado no dominante es decir jugar con este.
En el caso de un culturista si una lado del cuerpo es más grande, es bueno darle un ejercicio unilateral para la zona que se desee trabajar y emparejar.
En un halterofilo, sí tiene descompensación de fuerza, también es necesario entrenar unilateral con mancuernas.
En cualquier otro tipo de atleta, siempre es bueno tener un control motriz del lado dominante como del no dominante y que estos estén en un nivel del control bastante similar, tanto en fuerza, movilidad y en técnica.
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